A relaxációs Yin jóga órák olyan speciális órák, melyek célja az elmélyült ellazulás és a testi-lelki harmónia elérése. Ez a jóga forma talajközeli (főként ülő és fekvő) jógagyakorlatokból épül fel, 2-5 percig kitartva bizonyos testhelyzeteket. A meridián alapú gyakorlás révén a Yin jóga stimulálja a test energiacsatornáit, elősegítve a szervek működésének harmonizálását és a mély kötőszövetek nyújtását. Az akupunktúrához hasonlóan a kínai orvoslás 12 fő meridiánjára hat, oldva a fizikai és érzelmi feszültséget. Nyújtja az izmokat, olajozza az ízületeket, táplálja a kötőszöveteket, támogatja az immunrendszert, a keringést és méregteleníti a szervezetet testi, lelki síkon egyszerre.

A Pilates egy olyan mozgásforma, amely a gerinc egészségét és a testtartást javítja. Úgy mozgatja át a testet, hogy nem kell megerőltetni az ízületeket. Egészségesen serkenti a vérkeringést, erősíti a törzsizmokat, ami segít a hát- és derékfájás megelőzésében. Rendszeres edzésekkel pedig jóval feszesebb testkontúrt is elérhetsz.

Rád hangolva, személyre szabottan állítom össze azokat a pózokat, amelyek a Te testednek és lelkednek leginkább megfelelnek. Az alapelvek figyelembe vételével megtervezem a számodra legmegfelelőbb Yin jóga gyakorlatsort, amellyel finoman segíted tested regenerációját és harmonizálod a belső folyamataidat. Fedezd fel Te is ezt az utat, amelyet teljes mértékben a saját igényeidhez igazítva járhatsz be!

A gyakorlatokat teljesen a Te fizikai állapotodhoz, céljaidhoz igazítom.